Rauchfrei vital

Rauchen belastet dein Herz und deinen Körper stark. Wenn du an Herzschwäche leidest, verschlimmert Rauchen deine Beschwerden wie Atemnot, Schwäche oder Müdigkeit und erhöht dein Risiko für schwerwiegende Komplikationen wie einen Herzinfarkt. Die gute Nachricht: Mit dem Rauchen aufzuhören, lohnt sich immer – für dein Herz und für dein Leben.

Wichtigste Punkte im Überblick:

1. Rauchen belastet Dein Herz 
   Es verschlimmert Symptome wie Atemnot und Müdigkeit und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und andere Komplikationen.
2. Sauerstoffmangel und Gefäßschäden 
   Rauch blockiert den Sauerstofftransport und schädigt die Blutgefäße, was die Herzschwäche verstärkt.
3. Rauchstopp verbessert Prognose 
   Schon nach 2 Jahren ist der Krankheitsverlauf ähnlich günstig wie bei Nichtrauchern. Der Rauchstopp kann das Leben verlängern.
4. Setze Dir ein Ziel
   Vereinbare mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt ein Datum, bis wann Du rauchfrei sein möchtest.
5. Nutze Unterstützung 
   Beratungsangebote, Apps und das kostenlose Beratungstelefon der BZgA (0800 8 31 31 31) helfen Dir beim Rauchstopp. Auch gibt es Apps auf Rezept, die von der Krankenkasse bezahlt werden (z.B. Smoke Free – Rauchen aufhören oder NichtraucherHelden-App)
6. Hilfsmittel gegen Entzugserscheinungen 
   Nikotinersatzprodukte wie Pflaster oder Kaugummis können Dir den Einstieg erleichtern. Es ist zu empfehlen auch das mit dem Arzt abzusprechen, damit keine Wechselwirkungen mit den Medikamenten auftreten. 
7. Längerfristige Hilfe 
   Verhaltenstherapien, individuell oder in Gruppen, bieten zusätzliche Unterstützung.
8. Finde Deine Motivation 
   Denke an Dein Herz, Deine Lebensqualität oder die Zeit mit Deinen Liebsten. Jeder rauchfreie Tag hilft Deinem Körper.

Warum ist Rauchen bei Herzschwäche so schädlich?

Rauchen schädigt deinen Körper auf verschiedene Weise:

• Sauerstoffmangel: Rauch blockiert die roten Blutkörperchen, sodass weniger Sauerstoff zu deinem Herz und deinen Muskeln transportiert wird. Das verschlechtert die Kurzatmigkeit.
• Schäden an den Blutgefäßen: Rauchen greift die Innenwände deiner Gefäße an. Kalk und Fett können sich dort ablagern und die Gefäße verstopfen. Dadurch erhält dein Herzmuskel weniger Sauerstoff, was die Herzschwäche verschlimmert.
• Erhöhtes Infarktrisiko: Die verengten Gefäße können zu einem Herzinfarkt führen – eine der häufigsten Ursachen für plötzliche Verschlechterungen bei Herzschwäche.

Was bringt es, wenn ich aufhöre zu rauchen?

Der Rauchstopp ist eine der besten Maßnahmen, um deinen Krankheitsverlauf zu verbessern und länger zu leben:

• Bessere Prognose: Schon 2 Jahre nach dem Aufhören ist dein Krankheitsverlauf ähnlich günstig wie bei Menschen, die nie geraucht haben.
• Längeres Leben: Eine große Studie zeigt, dass von 100 Menschen mit Herzschwäche 7 Personen vor einem vorzeitigen Tod bewahrt wurden, weil sie mit dem Rauchen aufgehört haben.

Wie schaffst du den Rauchstopp?

Ein Rauchstopp ist nicht einfach, aber mit der richtigen Unterstützung kannst du es schaffen.

• Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt: 
  Vereinbart gemeinsam ein Ziel, zum Beispiel ein Datum, bis wann du rauchfrei sein möchtest.
• Nutze Unterstützungsangebote:
  • Beratungsangebote (persönlich, online oder per Telefon).
  • Apps, die dich Schritt für Schritt begleiten.
  • App auf Rezept, wie z.B. Smoke Free – Rauchen aufhören oder NichtraucherHelden-App
  • Das kostenfreie Beratungstelefon der BZgA: 0800 8 31 31 31.
• Hilfen bei Entzugserscheinungen: 
  Nikotinersatzprodukte wie Pflaster, Kaugummis oder Sprays können dir helfen, die ersten Wochen zu überstehen.
• Längerfristige Unterstützung: 
  Manche Menschen profitieren von einer Verhaltenstherapie – allein oder in der Gruppe.